L Glutamine: Comment bien la Choisir? (Comparatif + TOP 6)

Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la L-glutamine.

Tu trouveras notamment :

• Qu’est-ce que la L-glutamine
• Les 6 meilleurs modèles sur le marché
• Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir son complément
• Les erreurs à éviter lors de l’achat

Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ta L-glutamine, tu vas adorer cet article.

Continue la lecture !

Qu’est-ce que la L-glutamine?

A – Définition

Par définition, la L-glutamine est un acide aminé semi essentiel dont le rôle principal est de favoriser la synthèse des protéines et la protection immunitaire.

 

B – Pourquoi prendre de la L-glutamine? (bienfaits en sport et musculation)

Les effets sont avant tout de synthétiser les protéines, ce qui est essentiel pour la protection et la récupération musculaire.

Elle possède aussi des propriétés pour la protection immunitaire.

Elle est aussi connue pour ses vertus pour l’intestin et l’ensemble de la paroi intestinale.

Suite à des entraînements trop intenses ou du surentraînement, tu diminues tes réserves de glycogénique. Et en consommer permet de rapidement reconstituer les réserves de glycogène.

Cela est notamment conseille pour éviter les sensations de fatigue.

Cela est tout particulièrement intéressant durant une perte de poids pour maigrir lors d’un déficit calorique qui te rend plus faible.

 

Laquelle choisir? (Guide d’achat Amazon des meilleurs L-glutamines)

1 – Jarrow Formulas (L-glutamine naturelle et pure en poudre sans gluten d’excellente qualité)

Ce modèle en poudre de 1 kg propose de L-glutamine de top qualité.

Il convient aux végans comme aux végétariens et le rapport qualité-prix est très intéressant.

 

2 – SOLGAR (250 gélules végétales de très bonne qualité)

Ce modèle de 500 milligrammes possède 250 gélules de L-glutamine.

 

3 – Now sports (en poudre)

La boîte de 454 grammes est d’excellente qualité.

 

4 – Now foods (120 comprimés, 500mg de complément)

La boîte contient 120 comprimés, sans gluten, sans lactose et adapté aux végans.

Ce sont en tout 500 mg de complément contenu dans le pot.

 

5 – BULK POWDERS (excellent rapport qualité-prix)

Cet modèle propose de la L-glutamine pure de qualité.

Il existe en format 1kg :

Ou en format 500 grammes:

 

6 – Xtraze (modèle végan idéal pour les petits prix)

Ce modèle est un excellent rapport qualité-prix.

La L-glutamine est entièrement pure.

Il n’y a aucun additif et le produit est d’excellente qualité.

Le paquet fait 500 g, sachant que 5 g sont largement suffisants chaque jour pour t’apporter des bénéfices.

 

Questions les plus posées par mes clients pour l’achat de L-glutamine

A – L-glutamine ou BCAA?

Il faut idéalement consommer les deux si tu veux avoir la meilleure récupération musculaire possible.

C’est ainsi que tu vas récupérer toutes tes réserves d’énergie de façon productive et récupérer de façon rapide et efficace.

Par définition, les BCAA sont trois acides aminés ramifiés (leucine, isoleucine et valine) qui font partie des acides aminés essentiels.

 

B – L-glutamine ou glutamine?

La L-glutamine est une des deux formes de glutamines (l’autre est la D-glutamine).

La L-glutamine est l’acide aminé le plus abondant et est à consommer en priorité, contrairement à la D-glutamine qui est beaucoup moins importante chez l’homme.

 

C – Quelle est la meilleure marque?

Il n’y a pas de meilleure marque car toutes les marques que je présente dans cet article sont très bonnes et les produits partagés sont d’excellente qualité.

Je te conseille le modèle Jarrow Formula.

 

Quelles sont les erreurs à éviter lors de l’achat de L-glutamine?

1 – Ne pas consulter les avis avant d’acheter

Il est très important de bien consulter les avis avant d’acheter ton complément alimentaire.

Pour cela, tu peux consulter les avis Amazon des internautes ayant chacun essayé chaque complément.

Je te conseille aussi de suivre les avis d’un coach, comme mon avis dans cet article, avec toutes  es recommandations.

Cela t’aidera à choisir le produit qui correspond le plus à ton profil et à tes objectifs.

 

2 – Ne pas prendre un complément alimentaire de qualité

Prendre des compléments alimentaires est très important pour progresser plus rapidement et être en bonne santé, mais il est essentiel de choisir un complément alimentaire de qualité.

Ne prends donc pas une L-glutamine au hasard!

Je te recommande de choisir un des modèles partagés dans cet article car ils sont tous d’excellente qualité.

 

3 – Prendre un complément sans avoir un régime alimentaire équilibré ni faire de sport

Les compléments alimentaires vont t’aider à atteindre tes objectifs.

Mais ils ne remplacent pas un bon programme alimentaire ainsi qu’une activité physique régulière.

Comme leur nom l’indique, ils vont compléter ton style de vie sain et actif, mais ne seront pas suffisants pour progresser physiquement si tu ne fais pas de sport et que tu ne manges pas sainement.

Et maintenant, que dois-je faire ?

Si tu es motivé pour prendre du muscle, je te conseille de suivre les 3 étapes suivantes:
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