Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur le banc de musculation.
Tu trouveras notamment :
- Qu’est-ce qu’un banc de musculation
- Les 5 meilleurs bancs de musculation sur le marché
- Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir son banc de musculation
- Les erreurs à éviter lors de l’achat
Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ton banc de musculation, tu vas adorer cet article.
Continue la lecture !
Qu’est-ce qu’un banc de musculation?
A – Définition
Par définition, un banc de musculation est un banc qui est adapté aux entraînements pour se muscler.
On l’utilise pour de nombreux exercices, notamment pour travailler les biceps et les pectoraux.
B – Pourquoi acheter un banc de musculation?
Un banc de musculation te permet de faire plus efficacement efficacement de nombreux exercices.
Il te permet aussi de travailler de façon plus sûr en ayant le dos droit et bien calé (cela diminuera les risques de blessures au dos).
C’est notamment le cas des curls biceps, du développé couché ainsi que de nombreux exercices pour abdos.
Enfin, si le banc peut s’incliner, il te permet de faire plusieurs exercices que tu ne peux pas faire sur le sol. C’est le cas du développé incliné ou le curl biceps incliné avec les coudes reculés).
Quel est le meilleur banc de musculation?
1 – Sportstech (banc professionnel multifonction de qualité, inclinable déclinable à la verticale et à l’horizontale avec un système pliant et de verrouillage efficace)
C’est bon multifonction te donne énormément de possibilités pour t’entraîner, que ce soit les pectoraux, biceps, les dorsaux ou des exercices pour abdominaux.
Le rembourrage est en mousse EVA, et le banc se replie très facilement.
2 – Yoleo (banc haut de gamme complet large et multifonction rétractable et renforcé inclinable/déclinable avec 4 positions ajustables pour travailler haut du corps et abdos)
Ce banc te permet de faire beaucoup d’exercices pour tout le corps.
Le banc est réglable à quatre positions pour le dossier et trois hauteurs différentes.
Le banc en forme de papillon est rembourré, ce qui en fait un banc large et très confortable d’utilisation.
Tu as aussi une version moins chère et moins complète.
3 – Flybird (banc multiposition facilement ajustable et pliable avec 6 positions pour le dos et 4 pour le siège)
Ce banc en acier de qualité te permet d’avoir six positions pour le dos et quatre positions de siège.
Le dossier fait près de 25 cm d’épaisseur et est rembourré avec de la mousse souple.
Le banc est très facilement pliable et transportable.
4 – Gorilla (banc universel inclinable à 15 degrés avec support de barres/repose barre, pliable et inclinable qui ne prend pas de place donc facilement rangeable et ultra compact)
Ce banc inclut un support de barres, ce qui te permet de faire du développé couché à la barre si tu aimes cet exercice.
Le banc peut s’incliner à 15°, ce qui permet de diversifier les exercices.
Le dossier est rembourré et hyper robuste, ce qui en fait un banc de très grande qualité.
5 – Femor (banc simple et inclinable pliable pas cher, avec 7 hauteurs réglables et facile à ranger)
La structure du banc est en acier, ce qui lui permet d’être très stable et de supporter un poids jusqu’à 120 kg.
Le banc offre 7 positions pour le dos (23 cm à 103 cm).
Le revêtement est en cuir permettant un grand confort pour le pratiquant de musculation.
Le banc est facile à plier et ne prend que très peu de place une fois replié.
Questions les plus posées par mes clients pour acheter un banc de musculation
A – Quel type de banc de musculation utiliser?
Plus un banc offre des possibilités de réglages différents, plus tu pourras faire une grande variété d’exercices.
Il faut donc choisir un banc multifonction qui va te permettre de travailler tous les groupes musculaires à la maison.
Choisis également un banc qui a un rembourrage de qualité, comme c’est le cas des bancs que je propose dans cet article.
Cela te donnera beaucoup plus de confort durant tes entraînements.
B – Lequel choisir quand on a un petit budget?
Je te conseille le banc Femor (banc en numéro 5 dans cet article) qui a un prix raisonnable et qui reste un très bon rapport qualité prix.
Je te conseille de mettre un certain budget pour ton banc vu qu’il te permettra de faire une grande variété d’exercice, et cela durant plusieurs années.
C – Quel banc de musculation conseilles-tu pour les lombaires?
Le Sportstech (banc numéro 1 de ma sélection).
Il te permet de travailler les lombaires en calant tes quadriceps sur les deux rouleaux du dessus et le bas de tes mollets sur les deux rouleaux du bas.
D – Quel banc de musculation conseilles-tu pour les relevé de jambes?
Le Sportstech (numéro 1 de ma sélection) et le Yoleo (numéro 2 de ma sélection) sont très bons pour le relevé de jambes pour les abdos car tu peux te tenir avec les bras aux appuis supplémentaires et avoir plus d’équilibre durant l’exercice.
Quelles sont les erreurs à éviter lors de l’achat du banc?
1 – Vouloir absolument un banc complet pas cher sans se soucier de la bonne qualité de l’équipement (mettre le prix vaut le coup!)
Un banc de musculation est un appareil que tu peux utiliser chez toi pour avoir des entraînements hyper complets.
Surtout, c’est un appareil qui peut te durer des années voire plusieurs décennies.
Il est donc très judicieux, même si tu n’as pas beaucoup de budget, d’acheter un appareil de qualité et dépenser un peu plus.
Ce sera un investissement très rentable!
2 – Ne pas prendre un banc inclinable pour une utilisation multifonction (les bancs plats sont moins intéressants pour s’entraîner à la maison)
Il existe des bancs plats qui sont en général moins chers.
Mais je te conseille de privilégier un banc qui te propose différentes inclinaisons et différentes positions afin de pouvoir faire plus d’exercices.
Le but sera de recruter davantage de groupes musculaires et d’avoir une musculature plus équilibrée ainsi que des entraînements plus diversifiés.
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