Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la ceinture lombaire.
Tu trouveras notamment :
- Qu’est-ce qu’une ceinture lombaire
- Les 5 meilleurs modèles sur le marché
- Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir sa ceinture
- Les erreurs à éviter lors de l’achat
Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ta ceinture lombaire, tu vas adorer cet article.
Continue la lecture !
Qu’est-ce qu’une ceinture lombaire?
A – Définition
Par définition, la ceinture lombaire est un accessoire qui permet de protéger les lombaires en augmentant la pression intra-abdominale et en aidant à garder une bonne posture.
B – Un rôle de prévention des blessures (utile en sport et en musculation)
Dans le monde du sport, c’est un accessoires très utilisé pour prévenir les blessures, notamment en bas du dos, au niveau des lombaires.
Si tu as déjà actuellement un mal de dos et que tu souhaites continuer, c’est un accessoire très utile contre le mal de dos puisqu’il va t’aider à garder une meilleure posture et t’éviter d’arrondir le dos.
Quelle est la meilleure ceinture de soutien lombaire? (Guide d’achat Amazon)
1 – BeFit24 (ceinture haute et chauffante la plus efficace pour le maintien abdominal, disponible en petite comme en grande taille)
Cette ceinture est d’excellente qualité et est proposée en huit tailles pour s’adapter à ton profil.
Elle est très conseillée pour prévenir des blessures en bas du dos, mais également réchauffer le dos lorsqu’il fait froid
Elle est constituée en coton, en acrylique, en latex, en laine de mouton et en polyester.
Je précise que le côté en coton de cette ceinture possède un effet très agréable pour le dos.
2 – Neotech Care (ceinture renforcée et avec bretelles, compression réglable et double serrage)
Ce modèle est très pratique car il est réglable.
Il est également de très bonne qualité car il est renforcée avec des modèles.
Les bretelles sont d’ailleurs détachables, si tu préfères utiliser la ceinture sans celles-ci.
3 – FREETOO (ceinture souple, ultra légère et ultra fine avec double sangle réglable et avec baleine)
Cette ceinture possède une sangle double qui est réglable.
Les matériaux sont fins et légers ce qui est en fait une ceinture très agréable à porter.
4 – AgileBak par Clever Yellow (ceinture semi rigide avec double serrage
Ce modèle est proposé en cas 4 tailles et est certifié par une célèbre agence de santé britannique.
La ceinture peut s’ajouter et elle est très facile à mettre par son système de scratch.
5 – Healifty (ceinture lombaire magnétique réglable, chauffante)
Cette ceinture est réservée aux petits budgets.
Elle est magnétique et possède des coussinets chauffants.
Elle est donc très agréable à porter et permet de réduire les douleurs au dos et prévenir les éventuelles blessures aux lombaires.
Questions les plus posées par mes clients pour l’achat d’une ceinture lombaire
A – Les ceintures lombaires sont-elles adaptées aux hommes et aux femmes?
Oui, ce sont des modèles pour hommes et pour femmes (à l’exception des femmes enceintes).
B – Quel est ton avis sur les ceintures lombaires massantes chauffantes?
La ceinture chauffante peut être un bon accessoire pour en réduire les douleurs en bas du dos et relâcher les muscles.
Mais sache que le meilleur remède contre les douleurs lombaires reste le mouvement.
Mettre une ceinture peut donc accompagner ton entraînement, mais s’entraîner régulièrement en faisant des exercices de cardio et des exercices de musculation, notamment au poids du corps, est indispensable pour réduire les douleurs en bas du dos.
C – Quel est ton avis sur la ceinture lombaire gonflable?
Cela peut contribuer à soulager les douleurs lombaires, mais comme mentionné précédemment, le mouvement et l’exercice physique (éventuellement avec une ceinture lombaire classique) reste le meilleur remède contre les douleurs.
Je te conseille le modèle Autoecho.
D – Quelle taille choisir?
Cela dépend uniquement de ton tour de ventre.
Chaque profil correspond à une taille, et cela est indiqué dans la description du produit Amazon.
Les tailles sont parfois en chiffre, parfois en lettre classiques (S, M, L…).
E – Existe-t-il une ceinture lombaire dynamique?
Le ceinture MIMI KING qui possède des stabilisateurs dynamiques.
F – Ces ceintures lombaires sont-elles aussi des ceintures abdominales?
Non car les ceintures abdominales visent avant tout à gainer les muscles des abdominaux, à savoir le grand droit, le transverse, et éventuellement les obliques. C’est donc un appareil d’abdominaux, contrairement à la ceinture lombaire.
Toutefois, la ceinture lombaire permet tout de même d’avoir naturellement les abdominaux plus gainés puisque contracter les abdominaux est important pour avoir le dos droit et réduire le risque de blessures dans le dos.
G – Que choisir pour avoir une ceinture rigide?
Le ceinture Toros.
Ce modèle permet une très bonne compression et une excellente stabilisation du dos (éventuellement blessé).
Quelles sont les erreurs à éviter lors de l’achat d’une ceinture de maintien lombaire?
1 – Prendre une ceinture lombaire pas chère de mauvaise qualité (une ceinture qui fait mal ou qui remonte est très désagréable durant son utilisation)
La plupart des gens ont un jour ou l’autre des problèmes de dos, et cela peut être parfois très grave.
C’est pourquoi je te conseille d’investir dans un modèle de qualité qui va te donner les meilleures sensations et te protéger les lombaires.
Les modèles de mauvaise qualité sont souvent désagréables à porter ou ne tiennent pas toujours en place.
2 – Chercher une ceinture lombaire invisible (l’intérêt et l’action de l’accessoire est de protéger l’ensemble des vertèbres lombaires)
Certaines personnes cherche une ceinture invisible afin de pouvoir le porter en société.
Mais le but d’une ceinture est de protéger l’ensemble des vertèbres lombaires, ce qui demande de prendre pas mal d’espace au niveau du bas du dos.
N’aie donc pas peur de choisir une ceinture qui n’est pas super fine car c’est ainsi que tu protégeras ton dos.
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