Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur les appareils abdominaux.
Tu trouveras notamment :
- Qu’est-ce qu’un appareil d’abdominaux
- Les 7 meilleurs appareils pour abdominaux sur le marché
- Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir son appareil
- Les erreurs à éviter lors de l’achat
Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ton appareil abdominaux, tu vas adorer cet article.
Continue la lecture !
Qu’est-ce qu’un appareil abdominaux?
A – Définition
Par définition, un appareil pour abdominaux est un appareil de musculation qui te permet de stimuler toute la ceinture abdominale, à commencer par le grand droit des abdominaux ainsi que les obliques.
Il existe de nombreux types d’appareils, dont la roue, l’électro-stimulation ou encore l’appareil à bascule.
B – Un accessoire hyper efficace pour les abdos
Quelque soit l’appareil que tu choisis, c’est un outil indispensable pour développer ce que l’on appelle le core (l’ensemble des muscles des abdominaux).
Ce sont des muscles qui sont utiles pour tous les autres exercices de musculation, notamment les exercices polyarticulaires où tu dois garder le droit, mais aussi toutes les situations de la vie quotidienne car de bons abdominaux vont te permettre d’avoir une meilleure posture et un meilleur équilibre.
Quel est le meilleur appareil pour faire des abdos? (comparatif Amazon)
1 – Stealth Core Gamer Trainer Professional (appareil de musculation vibrant pour abdo électrique efficace pour muscler les abdos de façon ludique)
Cet appareil permet de travailler les abdominaux de façon interactive grâce a des jeux.
Le but est de contrôler tous les déséquilibres causés par la planche et de garder l’équilibre afin de renforcer tes abdominaux ainsi que tes lombaires.
2 – Femor Appareil à Abdominaux (appareil facilement complet et hyper complet pour la musculation des abdos, obliques, cuisses et fessiers, notamment avec du crunch)
Cette machine supporte un poids allant jusqu’à 100 kg et permet de faire énormément d’exercices, comme le crunch ou les sit up.
Elle te sera utile pour travailler les abdominaux, les obliques ou les lombaires.
Elle possède un tapis antidérapant pour rendre l’exercice plus sûr et possède un écran LCD pour indiquer le nombre de répétitions faites ainsi que le nombre de calories brûlées durant l’exercice.
Tu peux facilement le plier et le ranger, ce qui le rend intéressant si tu vis dans un petit appartement.
3 – Electrostimulateur TESMED Max 7.8 (incluant le traitement TENS)
Cet appareil qui propose 8 électrodes permet une stimulation continue des abdominaux, autant utile pour les renforcer que pour la récupération musculaire.
Il propose 99 programmes afin de s’adapter à ton profil et à ton objectif.
Par rapport aux modèles précédents, cet appareil propose le célèbre traitement TENS très utile contre les douleurs.
4 – Beurer EM 37 (ceinture abdominale confortable jouant le rôle de stimulateur)
Cet appareil permet une stimulation électrique au niveau de la sangle abdominale très efficace pour les abdominaux grâce aux électrodes.
Pour connaître les meilleures ceintures abdominales, consulte cet article.
5 – Electrostimulateur LONSUN EMS (stimulation musculaire pour tonifier les abdos et avoir un ventre plat)
Cet appareil permet de renforcer les abdominaux grâce à une stimulation musculaire électrique.
Tu peux facilement régler l’intensité afin de l’adapter à ton profil.
Les données indiqué par l’appareil sont très claires et facilement consultables.
Enfin, il est très discret et peut se mettre sous les vêtements, ce qui permet de l’utiliser facilement au quotidien.
6 – ECD Germany Ab Trainer (appareil d’abominaux à bascule pliable et efficace pour se muscler à la maison via des redressements assis)
Cet appareil permet de se muscler les abdominaux avec des redressements assis, en t’entraînant chez toi.
L’appareil possède un appui-tête qui permet de réduire au maximum la tension sur la colonne vertébrale durant les exercices d’abdominaux.
Les poignées possèdent également un rembourrage en mousse ce qui permet d’avoir une prise plus confortable.
7 – Ultrasport Ab wheel (roue hyper efficace pour travailler les abdos et le ventre par du gainage sans mal de dos)
Cet appareil compact et léger permet de travailler le gainage de façon beaucoup plus intense que le gainage classique.
La roue est de qualité car la poignée est solide et rembourrée, ce qui te permet de travailler de façon intensive les abdominaux sans mettre de pression sur les mains.
Le rembourrage pour les genoux est aussi fourni, ce qui te permet aussi d’éviter des douleurs aux genoux de par la pression exercée au sol durant les exercices.
Pour connaître les meilleures roues abdominales sur le marché, consulte cet article.
Questions les plus posées par mes clients sur les appareils pour abdominaux
A – Quel appareil pour muscler le ventre?
La roue permet de nombreux exercices de gainage qui permettent de muscler le transverse et donc de renforcer le ventre.
C’est un outil de musculation que je te conseille tout particulièrement si tu veux renforcer les muscles profonds des abdominaux pour muscler le ventre.
B – Un appareil pour abdominaux électrique est-il efficace voire obligatoire pour progresser? Quel est ton avis sur l’électro musculation pour abdos?
Oui, c’est un appareil qui aide à renforcer tous les muscles des abdominaux grâce à l’électricité qui passe via l’appareil.
Mais souviens-toi que l’activité physique est la meilleure manière de se muscler.
Et l’alimentation est la meilleure manière de perdre du ventre.
C – Quel appareil abdominaux choisir quand on a un petit budget?
Je te conseille la roue car c’est un petit appareil qui n’est pas très cher et qui peut facilement se transporter.
Tu vas vite voir des tes premiers entraînements que la congestion au niveau des abdominaux est très intense et le travail de ces derniers est très complet.
Tout ton programme de gainage sera amélioré!
D – Quel est l’appareil le plus efficace pour muscler les abdominaux?
Je te conseille la roue ainsi que le Femor qui permettent de travailler tous les muscles des abdominaux, que ce soit le grand droit, les obliques ou encore les lombaires.
Ce sont des appareils qui vont durer des années et qui vont te donner des abdominaux en béton !
E – Ces appareils pour abdos sont-ils destinés aux hommes et aux femmes?
Oui!
Ils sont tous utilisables par tous les profils, que tu sois un homme ou une femme, que tu sois débutant ou niveau avancé.
F – Electrostimulateur: comment s’en servir?
L’électrostimulateur utilise le courant pour solliciter les muscles de façon constante.
C’est facile à utiliser : il te suffit de l’installer au niveau des abdominaux et de régler l’intensité qui te correspond.
Tu vas sentir l’électricité passe et tes muscles se tonifier.
Quelles sont les erreurs à éviter lors de l’achat d’un appareil de musculation d’abdominaux
1 – Chercher un appareil pour abdos qui va te donner le ventre plat
Ces appareils vont t’aider potentiellement avoir un ventre plat, mais tant que tu n’as pas une bonne alimentation pour perdre du gras, l’entraînement et les appareils ne suffiront pas pour avoir le ventre plat.
Si tu as aujourd’hui du ventre, il faut viser un déficit calorique et faire une sèche pour brûler le gras dans l’ensemble du corps, et notamment le gras qui se trouve au niveau du ventre.
2 – Vouloir absolument un appareil abdominaux pas cher
Les appareils pour abdominaux sont des appareils qui peuvent durer des années et qui vont te donner des abdominaux beaucoup plus puissants que si tu t’entraînais simplement au sol.
Cela va améliorer la qualité de tes entraînements, mais aussi ta posture au quotidien.
Il est donc essentiel d’acheter un appareil de qualité, quitte à dépenser un peu plus même si tu as un budget limité.
Tu ne le regretteras pas et l’investissement à long terme sera hyper rentable.
3 – Croire qu’il est facile d’avoir des abdos avec un appareil (ou d’y arriver sans effort)
Les appareils pour abdominaux vont optimiser tes entraînements et te permettre de faire des exercices plus efficaces pour les abdos.
Mais rappelle toi qu’avoir des abdominaux bien dessinés et un ventre plat se fait avant tout avec des entraînements intensifs de ta part et une grande motivation pour s’entraîner régulièrement et avoir une bonne alimentation.
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