Roue Abdominale: Comment bien la Choisir? (Comparatif + TOP 5)

Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la roue abdominale.

Tu trouveras notamment :

• Qu’est-ce qu’une roue abdominale
• Les 5 meilleurs modèles sur le marché
• Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir sa roue
• Les erreurs à éviter lors de l’achat

Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ta roue abdominale, tu vas adorer cet article.

Continue la lecture !

Qu’est-ce qu’une roue abdominale?

A – Définition

Par définition, la roue abdominale est un accessoire de musculation qui permet de travailler les abdominaux grâce à du gainage dynamique et plus intense que le gainage classique sur les coudes.

 

B – Pourquoi utiliser la roue abdominale? (bienfaits et effet)

La rue permet avant tout de faire du gainage de façon optimale et intense.

Cela va donc te muscler le grand droit, les obliques, les lombaires ainsi que les abdominaux profonds que l’on appelle le transverse.

Durant l’exercice, tu vas aussi renforcer les triceps, les pectoraux, les avant-bras et le dos.

 

C – Comment choisir sa roue abdominale?

Il faut avant tout privilégier du matériel de qualité qui va facilement supporter ton poids et t’offrir le confort nécessaire à un bon entraînement.

Je te conseille aussi de privilégier une roue fournie avec un tapis pour les genoux (j’en reparle à la fin de cet article dans les erreurs à éviter).

Poser ces derniers directement au sol peut te causer des douleurs et limiter ta progression.

 

Quelle roue abdominale choisir? (test et comparatif Amazon)

1 – Fitnessery ® Ab Roller (grande roue professionnelle la plus efficace et confortable pour travailler les abdos, avec tapis)

Cette roue est la meilleure sur le marché.

Elle supporte un poids allant jusqu’à 220 kg et elle est rembourrée en mousse afin d’être hyper confortable.

Elle est fournie avec un petit tapis et des guides d’entraînement et de nutrition.

 

2 – Vinsguir (roue solide avec ressort en acier carbone durable)

Ce modèle est très large avec une largeur de 8 cm.

Il est fourni avec un petit tapis pour protéger les genoux.

Les poignées sont en coton et elle est très silencieuse à utiliser.

 

3 – SKLZ CoreWheels (4 roues)

Ce modèle te propose deux pièces avec quatre roue en tout.

Cela donne beaucoup plus de possibilité d’exercices, que ce soit pour faire du gainage ou pour faire des pompes.

Les poignées sont en mousse afin d’ avoir un maximum de confort durant ton entraînement.

 

4 – Amazonbasics (pour débutant et pour niveau avancé, le meilleur rapport qualité-prix)

Cette roue est un excellent rapport qualité prix.

Elle est de très bonne qualité et les poignées sont spécialement adaptées pour avoir une très bonne prise.

Elle est notamment conseillée pour les débutants qui souhaitent renforcer leurs abdominaux.

 

5 – Adidas (la meilleure roue pour les petits budgets)

Cette roue est de bonne qualité et est à un prix défiant toute concurrence.

Les poignées possède un rembourrage en mousse afin que tu puisses avoir une meilleure prise.

Et la surface est en caoutchouc afin de garantir un maximum de stabilité.

Le diamètre fait 18 cm et c’est une roue abdominale idéale quelque soit ton niveau.

 

Questions les plus posées par mes clients sur l’achat d’une roue abdominale

A – Selon ton avis de coach, cet appareil est-il adapté pour un débutant?

Si tu commence la musculation aujourd’hui, ce n’est pas l’appareil que tu dois utiliser en priorité.

Je te conseille de commencer par des exercices de crunch ou de gainage au poids du corps.

Mais ce n’est pas non plus un outil uniquement réservé au niveaux confirmés.

Après quelques semaines de musculation, tu peux déjà commencer à utiliser la roue pour renforcer toute ta sangle abdominale et notamment les abdominaux profonds.

 

B – Les exercices avec la roue abdominale sont-ils conseillés pour les hommes et pour les femmes?

Oui, tout le monde a intérêt à profiter des bienfaits de cet appareil de musculation!

 

C – Peut-on faire l’exercice debout? (avec les pieds)

Mais cela reste un exercice réservé aux niveaux confirmés.

Surtout, je te conseille d’utiliser une roue solide et de qualité qui est capable de supporter un poids important car la pression sur l’accessoire sera intense.

Je te conseille notamment la roue Fitnessery qui est hyper résistante.

 

D – Existe-t-il une roue abdominale polyvalente?

La roue est efficace pour renforcer les abdos, ainsi que les muscles du haut du corps.

Mais pour un accessoire plus polyvalent et complet, je te conseille de prendre un pack comme le pack Beneficer.

Cela inclut une roue, une corde à sauter, des poignées de pompe ainsi qu’un tapis de qualité.

 

D – Laquelle choisir quand on a un petit budget?

Le modèle Adidas est le modèle à privilégier pour les petits budgets!

Il n’est pas cher du tout et reste un produit de bonne qualité.

 

E – Existe-t-il une roue avec sangle?

La roue XCBW.

Les sangles vont te permettre de mettre les pieds au niveau de la roue à afin d’augmenter les possibilités d’exercice avec l’accessoire.

Cela te permet notamment de travailler les muscles du bas du corps, comme les fessiers ou les ischio-jambiers, ce qui n’est pas le cas avec un modèle classique sans sangle.

 

F – Existe-t-il une roue multifonction (avec élastiques)?

Ce modèle supporte jusqu’à 227 kilos et permet un travail hyper complet grâce aux élastiques de résistance.

Ces derniers permettent d’augmenter l’intensité des exercices avec la roue abdominale sachant que le modèle propose une double roue afin d’avoir plus de stabilité pour tes exercices.

 

Quelles sont les erreurs à éviter lors de l’achat de la roue abdominale?

1 – Prendre un modèle premier prix si tu veux en faire une utilisation régulière

Si tu veux en faire un usage régulier, je te conseille d’utiliser une roue de qualité.

Seuls quelques dizaines d’euros font la différence au moment de l’achat, mais ta roue sera plus confortable à utiliser et aura une plus longue durée de vie.

La raison est que les matériaux seront de meilleure qualité et cela fera une grande différence sur tes entraînements.

 

2 – Ne pas prendre de tapis si tu fais tes séances de musculation sur un sol dur

S’il y a bien une chose que l’on ne voit pas au moment de l’achat d’une roue abdominale, quand on est débutant, c’est que la pression sur les genoux pour faire les exercices au sol est intense durant l’entraînement.

Et si tu n’as pas de tapis adapté, cela peut te poser problème.

La raison est que les tapis fins classiques dans les maisons ou les serviettes ne sont bien souvent pas assez épais, ou du moins très peu confortables, pour faire les exercices efficacement.

Beaucoup de modèles sont justement livrés avec un tapis, comme c’est le cas du modèle Vinsguir.

Si tu optes pour une roue qui n’est pas livré avec un tapis adéquat, procure-toi un tapis de sol qui te servira non seulement pour travailler les abdos avec la roue abdominale, mais aussi pour un très grand nombre d’exos à la maison.

Et maintenant, que dois-je faire ?

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