Kettlebell: Comment bien le Choisir? (Comparatif + TOP 7)

Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur le kettlebell.

Tu trouveras notamment :

• Qu’est-ce qu’un kettlebell
• Les 7 meilleurs kettlebell sur le marché
• Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir son kettlebell
• Les erreurs à éviter lors de l’achat

Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ton kettlebell, tu vas adorer cet article.

Continue la lecture !

Qu’est-ce que le kettlebell?

A – Définition

Par définition, le kettlebell est un outil de musculation qui permet de faire des exercices au poids du kettlebell.

L’avantage par rapport à un haltère est qu’il permet d’avoir une meilleure prise, notamment pour la prise à deux mains.

 

B – Pourquoi utiliser un kettlebell? (utilité et intérêt)

Cet outil permet de t’entraîner à la maison et de faire un maximum d’exercices afin de travailler tous les groupes musculaires.

Il permet de travailler autant la musculation que le cardio et est donc intéressant autant prendre du muscle que pour brûler des calories et accélérer ton métabolisme afin de perdre de la graisse.

Enfin, il te permet d’avoir une prise stable et ferme, ce qui permet de travailler en toute sécurité.

 

C – Comment se servir du kettlebell?

Il existe de nombreux exercices avec cet accessoire!

J’ai écrit un article hyper complet sur l’exécution de chaque exo que tu peux consulter ici.

 

Quelle marque de kettlebell choisir? (vente sur Amazon)

1- Bowflex Haltère Compact à Charge Variable SelectTech (kettlebell modulable)

Ce kettlebell ajustable permet de régler le poids de 3 à 18 kg et permet un travail hyper complet à partir d’un seul et même produit.

Il va te faire gagner beaucoup d’espace tout en te permettant de travailler avec des intensités différentes.

Si tu as du budget, c’est le meilleur modèle sur le marché!

 

2 – Sveltus Kettlebell à Charge Variable (kettlebell réglable)

Ce modèle réglable te permet de varier la charge de 4 à 18 kg tout en ayant une très bonne prise.

Il propose précisément 7 poids en 1 kettlebell: un des tout meilleurs modèles sur le marché pour t’entraîner chez toi.

Un excellent rapport qualité-prix!

 

3 – 73HA73 Kettlebell De Levage Réglable (kettlebell modulable destiné aux seniors et aux femmes)

Ce modèle est modulable et la poignée de main est antidérapantes afin d’ avoir la meilleure prise possible durant tes entraînements.

Le design est très joli!

Il est surtout destiné aux femmes car le poids est léger. Il va de 5 à 12 pounds, soit de 2,26kg à 5,4 kg avec 2 autres poids intermédiaires (3,63kg et 4,1kg) entre le minimum et le maxi.

 

4 – ESCAPE Competition Pro Kettlebell (disponibles en 12 kg, 16kg, 20kg, 24kg, 28kg)

Ces modèles sont vendus séparément et chaque poids à une couleur bien précise, ce qui permet de ne pas se confondre si tu achètes plusieurs poids pour te faire un kit à la maison.

La poignée est en acier est très solide et le fond arrondit et plat permet d’avoir beaucoup de stabilité durant les exercices au sol comme les pompes en appui sur les kettlebell.

 

5 – Body Revolution Fonte Kettlebell (disponible en poids unique: 4kg, 6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 14kg, 16kg, 18kg, 20kg, 24kg, 28kg)

Ces kettlebell sont en fonte ce qui en fait des outils solides et de bonne qualité.

Les poignées sont grandes et aussi conçues en fonte, afin d’avoir un maximum de stabilité durant les entraînements.

Chaque kettlebell est vendu par poids, sachant que cette marque propose des kettlebell allant de 2kg à 28kg.

 

6 – PROIRON (disponibles: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg, 20kg, 24kg)

Proiron propose une grande variété de kettlebell en fonte de haute qualité.

La poignée est très large ce qui te permet de faire des exercices à deux mains.

Il possède aussi une protection contre la rouille et la corrosion, ce qui te permet de le garder pendant des années sans aucun problème.

 

7 – AmazonBasics Kettlebell en fonte (disponibles: 4kg, 6kg, 20kg)

Ces modèles sont de très loin les plus adaptés aux petits budgets.

En plus d’un prix très bas, le modèle AmazonBasics est fabriqué en fonte solide et possède une protection efficace contre la corrosion.

C’est un outil qui va te permettre d’avoir un entraînement très diversifié un petit prix.

 

Les questions les plus posées par mes clients pour acheter un kettlebell

A – Je voyage beaucoup, est-il obligatoire de s’entraîner avec un kettlebell lourd?

Ce n’est pas obligatoire mais si tu veux prendre du muscle, il faut augmenter la tension musculaire et donc augmenter les charges.

Je te conseille donc d’acheter un kettlebell modulable pour voyager avec différents charges même en voyage.

Si tu voyages avec peu de bagages, l’idéal reste avant tout de utiliser une barre de traction pliable et transportable que tu peux fixer aux cadres de porte.

Les possibilités d’exercice sont différentes mais tu pourras tout de même garder un programme d’entraînement très complet pour travailler tous les groupes musculaires au poids du corps sans avoir des bagages très lourds.

 

B – Existe-t-il un kit de kettlebell?

Oui mais les meilleurs sont selon moi sont ceux mentionnés dans cet article, qui se vendent séparément pour chaque poids.

Tu peux en acheter plusieurs séparément si tu aimes un modèle en particulier, ou choisir un modèle ajustable pour ne passer qu’une seule et même commande.

 

C – Quel poids choisir pour une femme?

Si tu débutes, il faut toujours commencer par les charges les plus légères.

N’oublie pas qu’en musculation, il faut toujours privilégier la bonne technique d’exécution au poids.

Commence par un kettlebell à 4 ou 6kg pour monter petit à petit.

L’idéal reste d’avoir un accessoire modulable afin de pouvoir augmenter progressivement la charge.

 

D – Quel poids choisir pour un homme débutant?

Même réponse que pour la question précédente!

Commence par maîtriser les exercices avec 4 ou 6kg puis augmente progressivement selon tes capacités physiques.

 

E – Quel est ton avis de coach sur le kettlebell en musculation?

Cet outil n’est en soi pas indispensable pour progresser mais reste très efficace pour s’entraîner à la maison et faire un maximum d’exercices.

Non seulement il te permet de travailler tous les groupes musculaires, que ce soit le bas du corps ou le haut du corps.

Mais en plus, il te permet de faire de la musculation avec des charges plus lourdes et de faire du cardio à haute intensité avec des charges plus légères si tu réduit le temps de récupération pour faire du hiit.

Il est aussi très efficace pour faire du cross training sous forme de wod, ce qui permet d’associer cardio et musculation.

Que tu veuilles prendre du muscle, perdre du gras ou faire les deux, cet appareil de musculation te permettra d’atteindre ton objectif.

 

Quelles sont les erreurs à éviter lors de l’achat?

1 – Prendre un set/lot de kettlebell et non un kettlebell modulable si tu as peu d’espace (le grand avantage du modèle ajustable est le gain d’espace)

L’avantage est qu’il est aujourd’hui possible de faire des exercices avec des poids différents en ayant un seul et même kettlebell.

Pour cela, il faut choisir un modèle ajustable et modulable comme c’est le cas du bowflex ou du sveltus mentionnés dans cet article.

Cela possède plusieurs avantages, notamment le fait de gagner de l’espace si tu as un petit appartement.

 

2 – Prendre un kettlebell pas cher et ne voir que le prix sans regarder la qualité ni les possibilités d’exercice que t’offre ton kettlebell

Le kettlebell est un outil qui peut te servir durant plusieurs années et qui va rendre tes entraînements beaucoup plus efficaces si tu t’entraînes à la maison.

L’investissement de long terme sera donc largement rentabilisé et même si tu n’as pas beaucoup de budget, je te conseille d’en choisir un de qualité.

 

3 – Ne pas commencer par une charge légère si tu es débutant et n’es pas familier avec l’utilisation de l’accessoire

Se blesser avec cet appareil (notamment au bas du dos) peut vite arriver si tu ne maîtrises pas bien les exercices ou si tu mets une charge trop lourde.

Il faut donc toujours commencer par une charge légère afin de bien maîtriser la technique exécution.

Tu pourras alors progressivement augmenter les charges pour augmenter la tension musculaire sans risque de te faire mal.

C’est justement pour cela qu’il est très intéressant de choisir un modèle modulable.

L’objectif est de pouvoir augmenter et diminuer les charges sur le même accessoire sans devoir acheter de nouveaux modèles.

Et maintenant, que dois-je faire ?

Si tu es motivé pour prendre du muscle, je te conseille de suivre les 4 étapes suivantes:
1) Recevoir la méthode pour prendre entre 5 et 15 kilos de muscle à la maison.
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4) Réserver une consultation gratuite avec moi
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