L Carnitine: Comment bien la Choisir? (Comparatif + TOP 6)

Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la L-carnitine.

Tu trouveras notamment :

• Qu’est-ce que la L-carnitine
• Les 6 meilleurs modèles sur le marché
• Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir son complément
• Les erreurs à éviter lors de l’achat

Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ta L-carnitine, tu vas adorer cet article.

Continue la lecture !

Qu’est-ce que la L-carnitine?

A – Définition

Par définition, la L-carnitine est un composé d’acides aminés qui aide les cellules musculaires à maintenir un bon niveau d’énergie.

Elle est notamment connue pour ses propriétés durant la sèche, période durant laquelle le corps et les muscles sont affaiblis pour la réduction des calories.

 

B – Quels sont les bienfaits de la L-carnitine? (action et utilité)

Elle a pour principal effet de conserver un bon niveau d’énergie et réduire la sensation de fatigue même en cas de déficit calorique pour une perte de poids.

Le rôle de la L-carnitine est donc de te donner les moyens de t’entraîner de façon intensive et régulière, même dans le cadre d’une réduction des calories pour perdre du gras.

 

C – Où acheter de la L-carnitine?

Il existe beaucoup de plate-formes où tu peux en acheter, mais je te conseille Amazon.

Les produits proposés sont d’excellente qualité et à bon prix.

J’ai fait le classement des meilleurs compléments en L-carnitine, et je le partage tout de suite.

C’est parti!

 

Quel L-carnitine prendre? (Guide d’achat Amazon France)

1 – Olimp (en poudre, avec du magnésium et de la vitamine B6)

Ce pot de 300 g permet de t’apporter de la L-cartinine de qualité, ainsi que du magnésium et de la vitamine B6.

Le complément est sous forme de poudre.

 

2 – Biotech USA (L-carnitine en liquide, avec du thé vert qui aide pour maigrir)

Ce complément existe en saveur cerise ou pomme.

En plus de la l-carnitine, il contient aussi de la vitamine B1, B3, B5 et B6.

 

3 – Now (L-carnitine pure, adapté aux végétariens)

Un pot contient 50 comprimés.

Le produit est de très bonne qualité et est adapté aux végétariens

 

4 – Nutrex Research (liquide à consommer sous forme de boisson, meilleur rapport qualité-prix)

Ce complément contient 3000 mg de L-carnitine sous forme liquide.

La saveur est cerise.

 

5 – Esn (gélules végétaliennes de qualité)

Ce format propose 120 comprimés adaptés aux végans.

 

6 – Vitamaze (L-carnitine naturelle, complément végan, 120 comprimés)

Un pot contient 120 gélules pour un complément en l-carnitine pure et naturelle.

Il n’y a aucun additif et les gélules sont adaptées pour les végans.

 

Questions les plus posées par mes clients

A – Quelle marque choisir?

Il existe de nombreuses marques de qualité, mais il n’y en a pas une qui se démarque.

Je te conseille de prendre un produit parmi ce que j’ai mentionné dans ce classement, qui sont selon moi les meilleurs compliments en l-carnitine sur le marché.

 

B – L carnitine et créatine: que choisir?

• La l-carnitine est avant tout destiné aux personnes qui veulent perdre du gras et continuer à s’entraîner.
• La créatine est davantage réservée aux personnes qui veulent prendre de la masse musculaire sèche, tout en gagnant en force et en endurance.

 

C – L carnitine et BCAA: que choisir?

L’idéal est de combiner les deux.

Pour rappel, les BCAA est des acides aminés essentiels qui favorise la synthèse des protéines et permettent donc de construire plus de muscles.

La l-carnitine t’aide à garder un bon niveau d’énergie en cas de déficit calorique.

Si tu veux prendre du muscle et perdre du gras, c’est l combinaison idéale!

 

D – L carnitine et CLA: que choisir?

Les deux aident à brûler du gras en utilisant les acides gras comme carburant.

Beaucoup de compléments contiennent d’ailleurs des deux!

L’avantage des CLA est qu’il vise tout particulièrement la graisse abdominale, ce qui est donc idéal si tu veux perdre du ventre.

 

E – L carnitine ou brûleur de graisse? (pour un objectif minceur)

Ce sont deux choses différentes !

• La L-carnitine te permet d’avoir de l’énergie en sèche et conserver ta masse musculaire tout en brûlant des calories grâce aux entraînements.
• Les brûleurs de graisse visent avant tout à réduire ta sensation de faim sans accumuler de calories pour rester en déficit calorique.

Tu peux donc conjuguer les 2 pour perdre du gras de façon rapide et optimale.

 

F – l carnitine ou acetyl l carnitine?

L’acétyl l-cartinine est une forme de carnitine, qui possède des bienfaits pour le cerveau.

Cela dépend donc avant tout de ton objectif et de ton profil.

Si tu cherches le meilleur modèle de complément en acétyl l-carnitine, je te conseille celui de doctor’s best.

 

G – Liquide ou gélule?

Cela dépend uniquement de ta préférence.

L’avantage des gélules est que cela te permet de plus facilement faire le dosage du complément que tu consommes chaque jour.

 

H – Ces compléments sont-ils autant pour les hommes que pour les femmes?

Oui, ils sont très efficaces autant pour les hommes que pour les femmes.

 

Quelles sont les erreurs à éviter?

1 – Ne pas prendre un produit de qualité si tu fais beaucoup de sport ou de musculation et que tu souhaites en faire une utilisation régulière pour être en bonne santé

Si tu veux consommer de la L-cartinine pour optimiser tes entraînements en sèche, il est très important de prendre un produit de qualité, quitte à dépenser un peu plus.

La raison est que les ingrédients seront de meilleure qualité et les bénéfices se feront mieux ressentir, autant pour tes entraînements à court terme que pour ta santé à long terme.

 

2 – Prendre un complément alimentaire pour perdre de la graisse sans avoir un bon régime alimentaire et sans sport si tu veux des résultats rapides

Autant le complément en L-carnitine va t’aider durant la sèche pour garder de l’énergie et donc des entraînements intensifs.

Autant il est important d’avoir un bon programme alimentaire et faire beaucoup de sport si tu veux avoir des résultats et perdre du gras de façon rapide et efficace.

Les compléments alimentaires sont utiles pour compléter ta routine comme leur nom l’indique, mais les progrès viendront principalement de ton entraînement et de ta nutrition.

Et maintenant, que dois-je faire ?

Si tu es motivé pour prendre du muscle, je te conseille de suivre les 4 étapes suivantes:
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