Gainer: Comment bien le Choisir? (Comparatif + TOP 6)

Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur le gainer.

Tu trouveras notamment :

• Qu’est-ce que le gainer
• Les 6 meilleurs modèles sur le marché
• Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir son complément alimentaire
• Les erreurs à éviter lors de l’achat

Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ton gainer, tu vas adorer cet article.

Continue la lecture !

Qu’est-ce que le gainer?

A – Définition

Par définition, le gainer est une protéine contenant une bonne quantité de glucides.

Il en existe différentes sortes, ayant un pourcentage de protéines et de glucides différents selon le modèle.

 

B – Pourquoi prendre un gainer? (bienfaits en musculation et en sport)

Son principal effet est d’apporter beaucoup de protéines et de glucides. Il est donc très conseillé pour les personnes qui souhaitent prendre de la masse musculaire.

Par sa haute teneur en calories, l’action est aussi d’augmenter ton apport calorique, afin de prendre plus facilement du poids et favoriser une prise de masse saine.

C’est un complément alimentaire bon pour la santé si les ingrédients sont de qualité.

 

C – Lean gainer (intermédiaire) ou hard gainer?

On distingue deux types de gainers.

• Le hard gainer contient plus de glucides que de protéines (en général 2 à 3 fois plus de glucides que de protéines dans la composition).
• Le lean gainer contient autant de protéines que de glucides voire plus de protéines.

Je partagerai dans cet article un comparatif des meilleurs hard gainers, qui sont les plus intéressants pour prendre de la masse musculaire efficacement, notamment si tu te trouves trop maigre aujourd’hui.

J’ai d’ailleurs fait une vidéo complète dans laquelle j’explique comment prendre du poids vite pour les maigres. Tu peux la découvrir en cliquant sur le lien ci-dessous.

 

Recette de gainer en vidéo

Avant de passer aux meilleurs gainers sur le marché, j’ai fait une vidéo complète dans laquelle je partage la recette d’un gainer hyperprotéiné fait maison.

Tu peux la découvrir en cliquant sur le lien ci-dessous.

 

Quel est le meilleur gainer? (Guide d’achat Amazon France)

1 – Dymatize (gainer de qualité le plus efficace, riche en glucides mais faible en sucre, sans gluten, existe en goût fraise/chocolat/vanille/biscuit crème)

Ce modèle de qualité est fait principalement à base de protéines de lait.

Le goût est délicieux et le produit est hyper efficace autant pour prendre de la masse musculaire que pour améliorer tes performances.

Le modèle est disponible en 4 saveurs.

Pour 100 g de complément alimentaire, il contient 379 calories, 72 g de glucides et 16 g de protéines.

 

2 – Optimum Nutrition (protéines en poudre de qualité avec de la farine d’avoine pour des résultats rapides, riche en calories, riche en protéines avec 27 grammes de protéines pour 100 grammes, très calorique avec 376 calories pour 100 grammes, idéal pour les ectomorphes)

Ce modèle est proposé en 2 tailles: 1,6 kg et 3,2 kg.

Les glucides proviennent de l’avoine, des pommes de terre et du poids.

100 g de complément alimentaire contiennent 376 calories, 50 g de glucides et 25 g de protéines.

 

3 – PBN Weight (gainer ultra calorique qui fait le plus grossir avec 391 calories pour 100 grammes, riche en glucides mais presque sans sucre, existe en saveur cookies/chocolat/vanille et convient aux végétariens)

Ce pot de 3 kg propose un gainer d’excellente qualité.

Pour 100 g de complément, tu as 391 calories, 80 g de glucides et 15 g de protéines.

Le goût cookies est très bon et le produit convient aux végétariens.

 

4 – Mass gainer (glucides à index glycérique/ig bas, saveur banane)

Ce pot de 2,5 kg est en saveur banane.

100 g de complément contient trois cents 58 calories, 51,5 g de glucides et 34,7 grammes de protéines

 

5 – EAFIT (modèle hypercalorique de bonne qualité avec de la farine d’avoine, pas cher et idéal pour prendre du poids)

Ce modèle contient de l’avoine, de l’œuf et de la farine d’avoine pour des protéines et des glucides de qualité.

Pour 100 g de complément alimentaire, il y a 358 calories, 70 g de glucides et 17 g de protéines.

On est donc sur un Mass Gainer principalement constitué de glucides.

 

6 – THE PROTEIN WORKS (végan sans lactose et sans whey, complément végétal en saveur chocolat/fraise/vanille/fraise crème)

Ce modèle végan est fait à base d’avoine à faible index glycémique.

Pour 100 g de compétent alimentaire, il y a 358 calories, 60 g de glucides et 25 g de protéines.

Le produit est de très bonne qualité, surtout vu le prix propose.

La seule critique serait le goût, qui est moins savoureux et donc un peu plus difficile à savourer que celui des autres gainers présentés dans cet article.

 

Questions les plus posées par mes clients

A – Quel gainer prendre pour grossir plus vite?

Le gainer qui permet de grossir le plus vite est celui qui contient le plus de calories.

Les valeurs en calories pour les compléments présentés dans cet article sont tous similaires, sachant que le plus calorique est le modèle PBN.

N’oublie jamais d’avoir un apport en protéines d’au moins 2 grammes de protéines par kilo de poids si tu veux prendre du muscle rapidement, pour prendre principalement du muscle et non du gras (en faisant de la musculation à côté bien sûr).

 

B – Quel est le meilleur gainer pour prendre de la masse?

Tous les gainers présentés sont les meilleurs pour prendre de la masse.

Si tu cherches le plus calorique pour prendre du poids, c’est le modèle PBN.

Si tu cherches le plus riche en protéines pour construire du muscle, c’est le modèle Health Hack.

 

C – Quel est le meilleur gainer pour un ectomorphe?

Je te conseille Dymatize et PBN, qui sont riches en calories et en glucides, tout en ayant des protéines de qualité.

 

D – Quelle est la différence entre la whey et le gainer?

• La whey (whey proteine comme whey isolate) est une protéines issue du lait, qui vise avant tout à t’apporter des protéines et des acides aminés essentiels avec peu de calories. Le but est donc de construire avant tout du muscle sans nécessairement prendre du poids.
• Le gainer t’apporte des protéines mais aussi beaucoup de glucides et de calories afin de te permettre de prendre du muscle, mais aussi du poids de façon rapide et efficace.

 

E – Quel goût choisir?

Cela dépend uniquement de tes préférences.

La saveur chocolat est pour moi un grand classique, mais tu peux tester toutes les saveurs quand le modèle le propose, comme cookies qui est délicieux.

 

F – Ces produits sont-ils autant pour les hommes que pour les femmes?

Tous les produits présentés dans cet article sont autant adaptés aux hommes qu’aux femmes

 

G – Je cherche un lean gainer native, que me conseilles-tu?

Le modèle Eric Favre.

Pour 100 grammes de complément, il y a 50,44 grammes de protéines et 32,11 grammes de glucides.

On est donc sur un complément calorique, mais contenant principalement des protéines et non des glucides comme c’est le cas des compléments partagés dans le classement de cet article.

 

Quelles sont les erreurs à éviter?

1 – Ne pas consulter les avis avant d’acheter un complément alimentaire pour la prise de masse

Acheter un complément alimentaire riche en calories est très intéressant pour la prise de masse, mais je te conseille toujours de bien consulter les avis avant de faire ton achat.

Cela peut être les avis sur Amazon des internautes ayant utilisé chaque produit, mais aussi les avis d’un coach comme toutes mes recommandations dans cet article.

La raison est que chaque complément a un profil différent, et peut contenir parfois plus ou moins de glucides, de protéines ou plus ou moins de calories.

Et tu dois impérativement orienter ton achat en fonction de tes objectifs.

 

2 – Ne pas prendre un gainer de qualité si tu veux en faire une utilisation fréquente pour une prise de masse rapide

Si tu veux régulièrement consommer du gainer pour prendre la masse, il est très important de choisir un produit de qualité.

Un gainer de mauvaise qualité aura de mauvaises conséquences sur ta santé à long terme.

Tous les produits que je conseille dans cet article sont de très bonne qualité.

J’ai d’ailleurs fait une vidéo complète dans laquelle je partage un guide complet sur l’alimentation en prise de masse. Tu peux la découvrir en cliquant sur le lien ci-dessous.

 

3 – Acheter un gainer pour grossir sans sport (le sport et la nutrition sont indissociables!)

Autant augmenter ton apport en calories, en glucides et en protéines est intéressant pour grossir, autant il faut impérativement accompagner ta nutrition d’un programme de musculation afin de prendre principalement du muscle et idéalement peu de gras.

Augmenter tes calories sans faire de sport risque de te faire prendre du gras sans prendre de muscle.

Cela va multiplier tes cellules graisseuses et tu risques de graves problèmes de santé.

J’ai d’ailleurs fait une vidéo complète dans laquelle j’explique comment grossir quand on est complexé par sa maigreur, autant via l’alimentation que via le sport. Tu peux la découvrir en cliquant sur le lien ci-dessous.

 

4 – Chercher le gainer le plus calorique pour grossir rapidement sans chercher le plus sain (un gainer est bon pour la santé s’il est fait à partir d’ingrédients de qualité)

De façon complémentaire à l’erreur sur la qualité du gainer que tu choisis, il ne faut pas forcément choisir le produit le plus calorique si tu cherches à prendre du poids.

Il faut certes un produit avec beaucoup de calories, mais un produit avec des ingrédients de qualité qui est riche en glucides pour t’apporter de l’énergie et riche en protéines pour optimiser la reconstruction et la récupération musculaire.

J’ai justement partage ce classement pour que tu puisse faire ton choix parmi des compléments alimentaires sains et savoureux.

Et maintenant, que dois-je faire ?

Si tu es motivé pour prendre du muscle, je te conseille de suivre les 4 étapes suivantes:
1) Recevoir la méthode pour prendre entre 5 et 15 kilos de muscle à la maison.
Tu cherches à prendre du muscle mais:
- tu ne sais pas comment t'entraîner ?
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4) Réserver une consultation gratuite avec moi
Je propose de te donner quelques conseils gratuitement par téléphone en fonction de tes objectifs et de ton cas en particulier.
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