Appareil de Musculation: Comment bien le Choisir? (TOP 8)

Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur les appareils de musculation.

Tu trouveras notamment :

• Qu’est-ce qu’un appareil de musculation
• Les 8 meilleurs modèles sur le marché
• Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir sa machine
• Les erreurs à éviter lors de l’achat

Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ton appareil de musculation, tu vas adorer cet article.

Continue la lecture !

Qu’est-ce qu’un appareil de musculation?

A – Définition

Par définition, un appareil de musculation est une machine qui permet de muscler différents groupes musculaires.

Il en existe de nombreux types, à commencer par l’intensité qu’elle propose ou le groupe musculaire que la machine permet de viser.

 

B – Quel appareil de musculation choisir?

Cela dépend avant tout de ton profil et de ton budget.

Si tu as du budget, je te conseille de choisir un appareil tout en 1 qui est très complet et qui permet de travailler tous les groupes musculaires.

Si tu es senior, il sera plus judicieux de se tourner vers les appareils de cardio comme le rameur ou le stepper.

 

Quelle est le meilleur appareil de musculation? (liste et comparatif Amazon avec le nom de chaque machine)

1 – Sportstech Station de Musculation Multifonction Premium 45en1 HGX100/HGX200 (appareil le plus complet tout en un à la maison, à charge guidée, hyper efficace pour le dos avec le tirage haut/tirage nuque, pour les jambes, notamment pour les quadriceps, et bras)

Cette machine est une machine hyper complet ce qui permet de travailler tous les muscles du corps.

Depuis chez toi, tu pourras travailler les épaules, les biceps, les abdominaux, les jambes.

Elle contient également un stepper afin de travailler le cardio et les membres inférieurs de façon plus douce.

Tout le matériel est de top qualité, avec des poulies très larges et un câble en acier.

 

2 – Chaise romaine Sportsroyals « Power Tower Barre de Traction » (machine tout en 1, conseillée pour les bras, à utiliser en intérieur et dans ton jardin)

Cette chaise romaine supporte un utilisateur pesant jusqu’à 200 kg.

La hauteur de la barre de traction peut être ajustée afin de s’adapter à ta morphologie.

La machine est faite à base d’acier carré lourd et elle possède une très grande durée de vie.

Cette machine va te permettre de faire des pompes, des tractions, des montées de genoux pour travailler les abdominaux : elle est hyper complète.

 

3 – Bluefin Fitness Plateforme Vibrante (machine électrique fitness qui vibre, ultra compact et efficace grâce à l’impulsion électrique, avec élastiques, idéal pour le gainage avec vibration)

Cet appareil connecté à Bluetooth permet de s’entraîner sur une surface vibrante avec différents programmes et différents niveaux d’intensité.

Il est également doté d’élastiques, ce qui va te permettre de travailler plusieurs groupes musculaires comme les biceps ou le dos sur une surface instable.

Cela va également te permettre de faire du gainage de façon plus intense.

Enfin, l’appareil est très compact et peut se ranger partout chez toi.

Pour connaître les meilleures plateformes vibrantes, consulte cet article.

 

4 – Gorilla Sports Banc de Musculation avec Support de Barres (machine pliable pour pectoraux)

Cette machine va te permettre de faire du développé couché et de développer incliné.

Le banc peut s’incliner jusqu’à 15 degrés afin de travailler chaque partie des pectoraux.

Cet appareil peut supporter jusqu’à 200 kg de charge.

Le dossier est en simili-cuir, avec un rembourrage de qualité.

À noter que le banc est vendu sans la barre.

 

5 – ONETWOFIT (machine à utilisation multifonction, une bonne machine pour travailler en isométrique, appareil complet pas cher)

Cette machine faite en acier est de grande qualité et supporte un poids jusqu’à 136 kg.

C’est une chaise romaine avec six niveaux de réglage pour la hauteur.

Elle va te permettre de travailler tous les muscles du haut du corps depuis la maison.

 

6 – RELIFE REBUILD YOUR LIFE (barre pour dips pour travailler triceps et pectoraux sans poids)

Ces 2 barres parallèles supportent jusqu’à 136 kg et vont te permettre de faire de nombreux mouvements, à commencer par les dips ou les tractions.

Les pieds sont antidérapants et le matériel est d’excellente qualité.

 

7 – GYRONETICS (chaise romaine inversée pour abdominaux, obliques et lombaires)

Cet appareil de musculation va te permettre de travailler les abdominaux, les obliques et les lombaires.

Le support en mousse et les pieds antidérapants en font un appareil très confortable à utiliser.

 

8 – Pull Up Bar Door, Fitness Dips Station Gym (appareil pas cher pour les tractions et exos d’abdo, qui ne prend pas de place avec protections murales, idéal pour le haut du corps: dos, biceps et avant-bras)

Cet appareil est une barre de traction à installer dans le cadre de la porte afin de ne pas abîmer les murs.

La barre peut supporter jusqu’à 130 kg et est construite en acier extra massif afin d’être hyper stable durant tes exercices.

 

9 – Les anneaux en bois

Ces anneaux permettent de t’entraîner où tu veux!

Tu peux les accrocher à une porte grâce au support de porte intégré, et tu disposes d’une centaine d’exercices à faire au poids du corps pour renforcer l’ensemble des groupes musculaires.

Le principe est très proche de celui du TRX!

 

Questions les plus posées par mes clients sur le choix de son appareil de musculation

A – Est-il obligatoire de prendre un appareil professionnel pour progresser?

Tu n’es pas obligé de prendre un appareil professionnel mais il faut idéalement un appareil haut de gamme pour t’entraîner.

Non seulement la durée de vie sera plus grande, mais ils sont toujours plus confortable à utiliser et dispose de plus de réglages pour mieux s’adapter à ton profil et à tes objectifs.

Investir dans un appareil de musculations se fait à très long terme.

Il vaut mieux acheter un appareil cher qui sera plus performant pendant de nombreuses années.

 

B – Quel appareil est le plus complet en termes d’exercices?

La station de musculation Sportstech!

Elle te permet de travailler tous les muscles du corps avec un seul et même appareil.

 

C – Existe-t-il une machine pour faire une simulation d’escalier?

Oui, il faut dans ce cas là te tourner vers le Stepper Beouzo.

C’est un stepper de grande qualité!

 

D – Que penses-tu de l’électrostimulation? (appareil de musculation avec électrodes)

Les appareils utilisant l’électrostimulation (aussi appelés électrostimulateurs) sont des appareils qui aident à te renforcer, notamment raffermir tous les muscles des abdominaux grâce à l’électricité qui passe via l’appareil.

La machine que je te conseille est l’électrostimulateur TESMED Max 7.8 (incluant le traitement TENS).

Il fait partie des meilleurs appareils pour les abdos!

Mais souviens-toi que l’activité physique est la meilleure manière de se muscler.

Et l’alimentation est la meilleure manière de perdre du ventre.

 

E – Quel est le meilleur rameur?

Le Sportstech WRX700 à eau.

Pour connaître les meilleurs rameurs sur le marché, consulte cet article.

 

F – Quel est le meilleur stepper?

Le Beouzo dont j’ai parlé précédemment dans l’article!

Il est très efficace pour travailler les jambes.

 

G – Conseilles-tu les appareils ronds et rotatifs?

Les steppers rotatifs sont une version qui te permet de bouger sur les côtés tout en faisant l’exercice.

Le problème est que beaucoup d’appareils ne sont pas suffisamment solides pour supporter le poids et l’amplitude des mouvements impliqués par la machine.

Ils sont souvent très bruyants, c’est pourquoi je te conseille de rester sur un mini stepper classique.

 

H – Existe-t-il une machine imitant l’aviron?

Oui, le rameur!

 

I – Quel appareil de musculation conseilles-tu pour un senior?

Si tu es senior, je te conseille les appareils de cardio qui vont te raffermir les muscles sans forcer sur les articulations.

Tu peux par exemple te tourner vers le vélo elliptique qui est très complet pour le haut et le bas du corps.

Tu peux aussi te tourner vers le stepper ou le tapis de marche qui vont te renforcer les membres inférieurs ainsi que les abdominaux.

Le vélo d’appartement sans selle est aussi une bonne option puisque tu peux travailler les jambes et brûler des calories en étant assis dans une siège confortable.

 

J – Existe-t-il un appareil de musculation hydraulique?

Oui, le HUWAI-F Power Twister.

À toi de choisir l’intensité que tu souhaites pour adapter l’accessoire à ton profil et à ton entraînement.

 

K – Ces machines sont-elles pour homme et pour femme?

Oui, les modèles sont adapté à tous les profils que tu sois un homme ou une femme.

Choisir la machine va surtout dépendre de ton objectif.

 

L – Quel est la meilleure machine abdominale?

La chaise romaine inversée Gyrotenics est hyper efficace pour renforcer toute la sangle abdominale.

Que ce soit renforcer les abdominaux, les obliques ou les lombaires, cette machine va t’aider avoir un meilleur équilibre et diminuer/prévenir les maux de dos.

Elle permet de faire beaucoup d’exercices de core training.

 

M – Quelle est la meilleure machine pour travailler les muscles du ventre?

La plate-forme vibrante Bluefin va te permettre de faire du gainage debout et allongé en mettant les pieds sur la machine, pour t’aider à renforcer tous les muscles du ventre.

Cela va te permettre de te muscler les abdominaux mais aussi le transverse.

 

Quelles sont les erreurs à éviter lors de l’achat d’un appareil de musculation?

1 – Ne pas prendre un appareil de qualité si tu veux en faire une usage fréquent à la maison

Beaucoup de ces appareils de musculation peuvent paraître chers mais c’est un investissement de très long terme.

Ce sont des machines de qualité qui vont te servir encore dans 10 ou 15 ans.

Surtout, elles vont conditionner ta progression !

C’est pourquoi je te conseille, même si tu es limité niveau budget, d’investir dans une machine de qualité car tu ne regretteras pas ton achat.

 

2 – Ne pas prendre une machine utilisable en extérieur si tu veux t’entraîner en plein air

Si tu as un jardin ou une terrasse, pense à bien choisir une machine que tu peux utiliser en plein air et qui ne craint pas la pluie.

C’est le cas par exemple des chaises romaines ou des barres pour les dips que tu peux facilement utiliser dehors.

 

3 – Croire qu’il y a un appareil de musculation indispensable

Les possibilités d’appareil de musculation sont très nombreuses.

Et il n’existe pas une machine obligatoire pour faire des progrès.

À toi donc de choisir la machine qui te correspond non seulement en fonction de ton budget, mais surtout en fonction de tes objectifs.

Une machine peut très utile pour une personne mais le sera peut être beaucoup moins pour une autre.

 

4 – Chercher une machine pour avoir des résultats sans effort

Certains de mes clients me demandent parfois:

« Quentin, existe-t-il une machine pour se muscler sans faire d’efforts? »

La réponse est malheureusement non.

La machine que tu vas acquérir, même si elle est top qualité, ne pourra pas faire le travail à ta place.

N’oublie pas que les efforts viendront de toi-même pour faire des progrès.

Si tu veux connaître mes meilleures astuces pour rester motivé, consulte cet article.

Et maintenant, que dois-je faire ?

Si tu es motivé pour prendre du muscle, je te conseille de suivre les 4 étapes suivantes:
1) Recevoir la méthode pour prendre entre 5 et 15 kilos de muscle à la maison.
Tu cherches à prendre du muscle mais:
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2) Rejoindre mon groupe Facebook privé
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3) Me suivre sur Instagram (quentin.pakiry)
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4) Réserver une consultation gratuite avec moi
Je propose de te donner quelques conseils gratuitement par téléphone en fonction de tes objectifs et de ton cas en particulier.
Nous verrons ensemble les erreurs que tu fais actuellement et comment tu peux enfin réussir à prendre entre 5 et 15 kilos de muscle.
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