Barre de Musculation: Comment bien la Choisir? (Comparatif + TOP 6)

Je t’explique dans cet article tout ce qu’il faut savoir sur la barre de musculation.

Tu trouveras notamment :

• Qu’est-ce qu’une barre de musculation
• Les 6 meilleures modèles sur le marché
• Les questions les plus posées par mes clients pour bien choisir sa barre de musculation
• Les erreurs à éviter lors de l’achat

Si tu veux des renseignements pour savoir comment choisir ta barre de musculation, tu vas adorer cet article.

Continue la lecture !

Qu’est-ce qu’une barre de musculation?

A – Définition

Par définition, une barre de musculation est une barre permettant de soulever ou de tirer des charges.

Cela peut être des charges externes comme des disques, mais aussi le poids de ton corps si tu utilises par exemple une barre de traction.

 

B – Quels sont les noms des barres de musculation?

Il existe beaucoup de types de barre en muscu.

Pour citer les principales:

• Le premier type de barre sont les bars horizontal auquel tu peux ajouter des disques. Cela peut être une barre olympique grande lourde ou une barre plus courte .
• Il existe aussi la barre EZ conçu pour le curl biceps, afin d’avoir une prise plus confortable pour les poignets.
• Il existe la barre de traction que l’on attache à une porte ou à un mur.
• La barre de tirage est une petite barre que l’on attache à une poulie, pour travailler notamment les biceps et les triceps.
• Enfin, il existe aussi une barre de torsion qui permet de travailler la force en tordant la barre.

 

C – Comment choisir une barre de musculation?

Cela dépend uniquement de ton objectif.

Toutes les barres peuvent être utiles et permettent de travailler différents groupes musculaires grâce à des exercices différents.

Je te partage dans cet article les meilleurs modèles de barres afin d’avoir un entraînement complet grâce à du matériel de qualité.

 

Quelle barre de musculation choisir? (comparatif Amazon)

1 – Body Revolution (barre de fer à ressort de 1m20, sans poids, utile pour le squat et de nombreux exercices)

Cette barre de 1,20 m permet de faire de nombreux exercices.

Elle possède également des colliers afin de pouvoir mettre et enlever les charges.

À noter qu’elle n’est pas fournie avec les poids.

 

2 – Body Revolution EZ (barre incurvée en z idéale pour le curl)

Cette barre de 1,20 m est en forme de z afin d’avoir une meilleure prise pour le curl biceps.

Elle est également fournie avec les colliers, mais sans les poids/disques.

 

3 – Barre Gorilla (barre de musculation hexagonale en fonte: la Trap Bar)

Cette barre hexagonal est aussi appelé Trap bar ou Shrug bar.

Elle peut supporter des poids alors jusqu’à 270 kg.

Elle est fourni avec deux disques à ressort.

C’est la barre qui permet de faire les célèbres exercices du soulevé de terre, des shrugs ou encore de la marche du fermier.

 

4 – C.P Sports (barre de tirage courte pour les bras – triceps et biceps)

Cette barre est installé sur une station à poulie.

Elle est de très bonne qualité, construite en acier massif et pèse 2,25 kg.

 

5 – Barre à torsion (flexible), ressort haute résistance

Cette barre fait environ 55 cm de longueur et est flexible pour travailler les pectoraux, les bras ainsi que les épaules.

La résistance est de 30, de 40, de 50 ou de 60 kg.

À toi de choisir la résistance en adéquation avec ton profil.

 

6 – RELIFE REBUILD YOUR LIFE (barres pour dips pour travailler triceps et pectoraux sans poids)

Ces 2 barres parallèles supportent jusqu’à 136 kg et vont te permettre de faire de nombreux mouvements, à commencer par les dips ou les tractions.

Les pieds sont antidérapants et le matériel est d’excellente qualité.

 

 

Questions les plus posées par mes clients sur l’achat d’une barre de musculation

A – Existe-t-il une barre de musculation légère avec poids pas chère? (kit haltère et barre)

Ce kit inclut des haltères, des bars, des disques, ainsi que des poignées pour avoir une meilleure prise.

C’est un kit très complet pour s’entraîner à la maison avec des poids et haltères.

 

B – Existe-t-il une barre de musculation olympique avec poids (avec disque) pas chère?

De bonne qualité non, je te conseille d’acheter la barre et les disques séparément.

Les disques Body Revolution sont d’excellente qualité.

 

C – Quelle barre de musculation curl avec poids conseilles-tu?

Je te conseille d’acheter séparément, comme pour la barre classique.

Les barres et disques Body Revolution sont d’excellente qualité.

 

D – Existe-t-il une barre olympique de 2 mètres pesant 20 kg, 28 mm de diamètre (barre de force)?

La barre EXTREME FITNESS.

Cette barre fait 28 mm de diamètre et fait plus de 2 m afin de pouvoir travailler avec des charges très lourdes sur des exercices polyarticulaires comme le développé couché.

Elle est de très bonne qualité et elle est conçue pour résister à l’usure et à l’oxydation.

 

E – Quelle taille choisir?

Cela dépend uniquement des exercices que tu souhaites réaliser et du poids que tu veux tirer/soulever.

Si tu veux travailler la force, choisis la grande barre olympique.

Si tu vises le renforcement musculaire, choisis une barre plus petite.

 

F – Quel est ton avis de coach sur la barre de musculation à ressort?

Ce n’est pas le modèle que je conseille en priorité.

Elle permet certes une bonne tension musculaire, mais je trouve que les mouvements sont plus contrôlés et plus sûrs avec une barre de fer, rigide et non flexible sur laquelle tu peux facilement augmenter ou diminuer la charge avec les disques.

 

G – Quel barre de muscu pour élastiques conseilles-tu? (pour travailler les jambes notamment)

Le kit Faspup.

Il propose 2 barres ainsi que 4 élastiques afin que tu aies à ta disposition plusieurs niveaux de résistance.

Tu peux mettre la barre sous les pieds pour travailler le haut du corps, ou sur les épaules pour faire du squat.

 

H – Existe-t-il une protection pour l’utilisation d’une barre de musculation?

Le modèle Yes4all.

Cela va te protéger le cou et les épaules.

Hyper utile si tu utilises des charges lourdes!

 

I – Ces modèles sont-ils pour les hommes comme pour les femmes?

Oui, à toi simplement d’adapter les charges que tu vas utiliser et le modèle que tu vas choisir en fonction de tes objectifs.

 

J – Quelle barre filetée conseilles-tu?

Gorilla propose un produit incluant une barre de 1m70 et une barre curl de 1m20.

 

K – Quelle est la meilleure barre pour débutant?

La barre Body Révolution est une barre d’excellente qualité qui permet de faire un maximum.

Il faut en revanche te procurer les disques qui vont avec, mais tu auras déjà énormément de possibilités d’exercices.

 

L – Quelle barre fixe de suspension conseilles-tu pour les tractions? (barre murale)

Le Denqbar.

La barre est hyper résistante.

À noter que le diamètre de la barre est de 8mm.

 

M – Existe-t-il une barre de musculation multifonction?

La barre classique permet de faire beaucoup d’exercices, comme le soulevé de terre, le développé militaire ou le rowing Yates.

Si tu veux un appareil de musculation multifonction qui te permet différentes possibilités de barres, je te conseille d’utiliser une chaise romaine qui va te permettre de faire les différents types de traction avec les différentes prises, ainsi que des dips.

Je te conseille la chaise romaine Sportsroyal.

Cette chaise romaine supporte un utilisateur pesant jusqu’à 200 kg.

La hauteur de la barre de traction peut être ajustée afin de s’adapter à ta morphologie.

La machine est faite à base d’acier carré lourd et elle possède une très grande durée de vie.

Cette machine va te permettre de faire des pompes, des tractions, des montées de genoux pour travailler les abdominaux : elle est hyper complète.

 

N – Je chercher une barre de traction/pull up horizontale à suspendre et sans fixation, réglable à mettre entre la porte, pour travailler le dos)

Je te conseille la barre UMI.

Cette barre supporte jusqu’à 440 kilos!

Elle s’installe au cadre de porte pour que tu puisses faire des tractions (supination comme pronation) sans abîmer le mur.

Pour connaître les meilleures barres de traction, consulte cet article.

 

Quelles sont les erreurs à éviter lors de l’achat d’une barre de musculation?

1 – Ne pas prendre barre et poids/disque pour un entraînement complet (un kit avec barre plus poids te permettra d’adapter la charge selon ton évolution)

Pour un entraînement complet, il faut une barre mais aussi différents poids afin d’adapter la charge en fonction de l’exercice et en fonction de ta progression dans les mois à venir.

Tu peux donc choisir un kit complet ou une barre et rajouter des disques pour t’entraîner de façon optimale.

 

2 – Prendre un produit premier prix sans regarder la qualité du produit

Prendre une barre de qualité est hyper important pour avoir un bon matériel.

Cela fera une différence sur ton entraînement puisque le matériel de qualité est toujours plus confortable à utiliser.

Surtout, il a une plus grande durée de vie et l’investissement à long terme sera très largement rentabilisé.

Toutes les barres que je te conseille dans cet article sont de top qualité.

 

3 – Ne pas acheter un tapis de sol si tu t’entraînes à la maison

Acheter une barre et des poids pour la maison est excellent pour progresser, mais je te conseille aussi de te procurer un tapis de sol, surtout si tu n’as pas un sol adapté à la musculation.

Une charge qui tombe sur un sol peut vite mieux ce dernier, et avoir un tapis de sol est très conseillé pour tes entraînements.

Pour connaître les meilleurs tapis de sol, consulte cet article.

 

4 – Ne pas regarder la longueur de la barre avant d’acheter

Il existe beaucoup de barre en différentes longueurs.

Et notamment pour la barre classique en fonte, il existe un modèle plus réduit et le modèle olympique plus long et plus lourd.

Regarde toujours bien les dimensions pour savoir quelle est la barre qui sera la plus adaptée aux exercices que tu souhaites réaliser.

Une erreur classique est par exemple de choisir une barre plutôt petite et non le modèle olympique si tu souhaites une barre pour réaliser du développé couché avec un banc possédant un support de barre.

 

5 – Ne pas acheter de banc avec support de barres si tu as une barre de musculation olympique

Si tu veux faire du développé couché, acheter une grande barre est la première étape.

Mais il faut aussi acheter un banc avec un support de barre.

Je te conseille le modèle Gorilla qui est de très bonne qualité.

Avoir un support fera toute la différence pour rendre l’exercice plus efficace.

Et maintenant, que dois-je faire ?

Si tu es motivé pour prendre du muscle, je te conseille de suivre les 4 étapes suivantes:
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